Ang mga bitamina alang sa panan-aw gikinahanglan dili lamang aron mapauswag ang kalidad sa naulahi, kondili aron usab mapugngan ang mga sakit sa mata. Ang mga tambal gipili base sa pagdayagnos, edad ug indibidwal nga mga kinaiya sa pasyente.
Mga tipo sa droga
Ang mga bitamina complex mahimong bahinon sa 3 nga mga kategorya.
Ang una mao ang mga pagpangandam diin ang nag-unang aktibo nga sangkap mao ang anthocyanin. Kini usa ka biologically active substance nga adunay usa ka gipahayag nga antioxidant nga epekto. Ang Blueberry extract adunay daghang anthocyanin.
Ang antioxidant naglihok sama sa mosunod:
- nanalipod sa mga tisyu gikan sa mga libreng radicals;
- nagpalig-on sa mga capillary ug mga dingding sa mga sudlanan;
- pagpugong sa thrombosis;
- nagpalambo sa pag-agos sa dugo ug mga proseso sa metaboliko;
- stimulates enzyme kalihokan.
Ang ikaduha nga grupo naglangkob sa mga produkto nga adunay mga carotenoid - mga organikong pigment nga nalambigit usab sa pagpanalipod sa antioxidant. Ang labing inila mao ang beta-carotene, lutein ug lycopene. Sila makahimo sa pagpahinay sa edad-related nga degeneration sa retinal tissue, pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa katarata ug adunay usa ka preventive epekto sa usa ka gidaghanon sa uban nga mga sakit.
Ang ikatulo nga grupo mao ang mga komplikado nga adunay microelements ug minerales: zinc, selenium, calcium. Ang zinc giisip nga labi ka mapuslanon, tungod kay kini nagsuporta sa paglihok sa optic nerves. Ang mga pagpangandam nga adunay taas nga sulud sa zinc gigamit alang sa glaucoma ug daghang uban pang mga pathologies nga may kalabutan sa edad.
Tulo o kapsula: unsa ang mas epektibo?
Ang porma sa tambal gipili base sa matang sa sakit. Sa kaso sa patolohiya sa cornea o lens, girekomenda nga gamiton ang mga tulo nga dali nga ipanghatag sa iris. Alang sa mga sakit sa retinal, pagkuha mga tablet o kapsula. Natunaw sa dugo, gipagawas nila ang mga aktibo nga sangkap nga nakaabot sa sulud nga bahin sa mata (retina). Uban sa mga tinulo kini nga epekto dili mahimo.
Kinsa ang nanginahanglan ug bitamina sa mata?
Kini girekomendar sa pagkuha sa mga bitamina dili lamang alang sa grabe nga mga pathologies o mga sakit. Ang mga suplemento sa pagkaon gikinahanglan alang niadtong mogugol ug labaw sa 5 ka oras kada adlaw atubangan sa screen sa kompyuter, niadtong nagsul-ob ug contact lens, ug mga tawo nga kapin sa 40 anyos, tungod kay ang mga kausaban nga may kalabotan sa edad nga may kalabotan sa pagkadaot sa kalidad sa panan-aw magsugod niining panahona. panahon.
Ang mga mineral complex gireseta sa unang mga timailhan sa farsightedness o myopia, ingon man alang sa mga sintomas sa dugang nga intraocular pressure.
Ang mga bitamina sa mata alang sa farsightedness o myopia dili ibalik ang visual acuity, apan ma-normalize ang mga proseso sa metaboliko.
Unsa nga mga bitamina ang makabenepisyo sa panan-aw?
Bisan ang himsog nga mga tawo nanginahanglan mga bioactive nga sangkap. Gipanalipdan nila ang mga organo sa panan-aw gikan sa dili maayo nga mga impluwensya sa gawas, nag-amuma sa mga tisyu, ug gipugngan ang pag-uswag sa mga patolohiya.
Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa husto nga mga bitamina base sa imong edad ug kahimtang sa panglawas.
Bitamina A
Ang retinol maoy responsable sa visual acuity, color perception ug regeneration. Gipalig-on niini ang tisyu sa corneal ug gi-normalize ang paglihok sa mga visual organ. Ang kakulangan sa retinol nagdala sa pag-uswag sa conjunctivitis ug uga nga epekto sa mata.
Grupo B
Alang sa normal nga paglihok sa panan-aw, gikinahanglan ang 4 nga mga klase sa bitamina gikan sa kini nga grupo:
- thiamine (B1) nagpalig-on sa intraocular pressure, nakigbahin sa pagpasa sa impormasyon ngadto sa utok, nagmintinar sa visual acuity;
- Ang riboflavin (B2) nag-normalize sa pag-agos sa dugo ug mga proseso sa metaboliko, nag-amuma sa mga tisyu, nanalipod batok sa negatibo nga mga epekto sa ultraviolet radiation ug responsable sa visual acuity sa kilumkilom;
- Ang pyridoxine (B6) nagsuporta sa pag-obra sa optic nerve ug nakigbahin sa pagpasa sa mga impulses, nagpamenos sa tensiyon sa kaunuran, ug nagpugong sa mga nervous tics;
- cobalamins (B12) makapadasig sa sirkulasyon sa dugo, manalipod sa lawas sa lente gikan sa mga opacities, ug makatabang sa pag-obra sa optic nerve.
Ang tanan nga mga bitamina sa kini nga grupo nagsuporta sa visual function sa lawas.
Bitamina C
Ang ascorbic acid usa ka bitamina alang sa panan-aw sa mata, gikinahanglan aron mapalig-on ang mga ugat sa dugo ug makunhuran ang peligro sa pagdugo. Ang kanunay nga kapula sa mga puti sa mata nagpaila sa kanunay nga kadaot sa mga capillary ug kakulangan sa kini nga bioactive nga elemento.
Ang bitamina C nagdasig usab sa paghimo sa collagen ug nagpugong sa pag-uswag sa mga katarata. Gikinahanglan kini alang sa panalipod batok sa ultraviolet radiation ug mga proseso sa oksihenasyon nga nahitabo sa lawas sa tawo.
Bitamina E
Ang Tocopherol maoy responsable sa pagpanalipod sa antioxidant. Gipadayon niini ang pagkamatuhup sa mga tisyu sa vascular, salamat nga ang mga sustansya nga mas paspas nga nakaabot sa mga selyula. Kini nga elemento anaa sa kadaghanan sa mga tambal nga nakigbatok sa mga kausaban nga may kalabutan sa edad.
Mga nuances sa pagpili
Kung nagpili sa mga bitamina sa mata aron mapauswag ang panan-aw, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang:
- komposisyon (ngalan ug sulod sa aktibong mga substansiya);
- porma sa pagpagawas (mga tulo o mga papan);
- lami (presensiya sa panimpla ug humot nga mga additives);
- contraindications ug side effects;
- edad;
- ang presensya sa managsama nga mga patolohiya ug mga sakit;
- labing maayo sa wala pa ang petsa.
Kung ang pagpalit sa mga bitamina aron mapalambo ang visual acuity ug malikayan ang mga sakit sa mata, dili ka kinahanglan nga magsalig sa diha-diha nga aksyon. Ang epekto sa kasagaran mahitabo human sa pagkompleto sa 2-3 nga mga kurso, ang gidugayon ug frequency sa nga determinado sa doktor.
Natural nga tinubdan sa mga bitamina
Makuha nimo ang mga bitamina dili lamang gikan sa mga parmasyutiko, apan natural usab - gikan sa pagkaon.
Ang mga tinubdan sa retinol mao ang blueberries, grapefruit, celery, greens, apricots, ug kamatis. Ang Thiamine makita sa mga lagutmon, bran bread, isda ug seafood. Ang Riboflavin makita sa berde nga mga utanon, salad, liso ug nuts.
Ang bitamina B6 makita sa atay ug itlog, ug ang B12 makita sa karne sa baka, gatas ug mga produkto sa dairy. Ang gigikanan sa ascorbic acid mao ang mga prutas nga citrus. Mas daghan pa niini ang makaplagan sa kampanilya, maingon man sa rose hips, black currant, ug raspberry.
Ang kakulangan sa tocopherol mahimong ma-level pinaagi sa pagpaila sa mga carrots, sea buckthorn, lettuce, greens, butter ug itlog sa pagkaon.
Konklusyon
Alang sa katuyoan sa pagpugong o pagtambal sa mga sakit sa mata, gireseta ang lainlaing mga komplikado sa bitamina, tulo ug tambal. Hinumdomi nga ang mga tambal gireseta nga tagsa-tagsa, sa usa ka doktor lamang. Pinaagi sa pagpili kanila sa imong kaugalingon, peligro nimo nga mograbe ang problema.
Tingali ang usa sa labing hinungdanon ug labing kadali nga paagi aron mapadayon nga himsog ang imong mga mata mao ang pagpahigayon usa ka tinuig nga eksaminasyon sa mata kauban ang imong doktor sa mata o ophthalmologist. Niini nga mga pagbisita, mahimo nimong hisgutan ang imong mga kabalaka ug matubag ang imong indibidwal nga mga panginahanglanon sa pag-atiman sa mata.